Движение – жизнь!
«Если ты не заботишься о своем теле, где ты собираешься жить?» Джим Рон
Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует по крайней мере от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю (или от 75 до 150 минут высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков.
Польза спорта, безусловно, очевидна. В краткосрочной перспективе физическая активность улучшает качество сна и настроение, снижает тревожность, повышает либидо. К долгосрочной пользе относят:
-
контроль массы тела
-
улучшение мышечной силы, выносливости, здоровья костей
-
профилактику сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака (мочевого пузыря, груди, толстой кишки)
-
снижение смертности от всех причин.
Однако приступая к спортивным тренировкам важно знать состояние своего здоровья, ведь любой спорт – это нагрузка на системы и органы. Поэтому врачи рекомендуют проходить определенные обследования. Лаборатория ЮНИЛАБ приготовила специальные программы для тех, кто собирается или уже занимается какими-либо физическими нагрузками:
-
Программа «Check-up для начинающих» - базовая проверка основных показателей функционирования организма. В него входит клинический анализ крови (основные параметры + лейкоцитарная формула и СОЭ), АлАт, АсАт, белок общий, общий холестерин, мочевина, глюкоза, креатинин (расчет скорости клубочковой фильтрации по формуле CKD-EPI), ферритин, ТТГ, тестостерон общий.
-
Комплекс обследования «Check-up для продвинутых» - разработан для тех, кто регулярно занимается спортом в условиях высоких физических нагрузок и хотел бы контролировать состояние организма. Программа включает клинический анализ крови (основные параметры + лейкоцитарная формула и СОЭ), АлАт, АсАТ, мочевина, холестерин общий, белок общий, кальций общий, магний, креатинкиназа, ферритин, гликированный гемоглобин, ТТГ, креатинин (расчет скорости клубочковой фильтрации по формуле CKD-EPI), тестостерон общий, кортизол общий.
Учитывайте свой индивидуальный потенциал безопасности и занимайтесь спортом без риска для здоровья и жизни!
02 ноября 2023