Всемирный день иммунитета

 

 

Что такое иммунитет? Какие методы его укрепления существуют? Насколько распространены иммунные заболевания и как можно с ними бороться?

С целью информирования населения о проблемах, связанных с иммунитетом, ВОЗ в 2002 году учредила празднование Всемирного дня иммунитета.

Иммунитет – способность организма противостоять генетически чужеродным объектам – вирусам, бактериям, грибам, аллергенам, опухолевым клеткам. При правильной работе иммунной системы человек реже болеет, быстрее выздоравливает и не страдает от аллергий.

Особенности функционирования иммунной системы заложены генетически. Однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повлиять на ее работу.

Органы, обеспечивающие функции иммунитета: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка, лимфоидные клетки в кишечнике, кровь, лимфа.

Факторы, негативно влияющие на иммунитет:

• Неправильное питание (длительные голодания или переедание)
• Злоупотребление алкоголем, курение, запрещенные вещества
• Дефицит витаминов и микроэлементов
• Стрессы
• Гиподинамия или физическое перенапряжение
• Период после перенесенных травм, операций, острых заболеваний
• Плохая экология
• Некоторые лекарственные препараты

Что важно для нормальной работы иммунной системы?

1. Разнообразное и сбалансированное питание
2. Отказ от вредных привычек
3. Стресс-менеджмент – грамотное управление стрессом
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки)
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны)
6. Подвижный образ жизни
7. Своевременные обследования для раннего выявления заболеваний

Для минимального скрининга работы иммунной системы можно сдать клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой.

Для более углубленной проверки иммунного статуса существуют развернутые иммунологические исследования, например, определение показателей клеточного, гуморального иммунитета и фагоцитоза.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, всего 10% людей обладают иммунитетом, способным защитить их от большинства инфекционных заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит и потому болеют чаше. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Желаем вам крепкого иммунитета!

01 марта 2023