С приходом жары сердечно-сосудистая система начинает работать в усиленном режиме. Высокие температуры увеличивают нагрузку на сердце и сосуды, особенно у пожилых людей, гипертоников и пациентов с ИБС, аритмиями, сердечной недостаточностью.

Что происходит в организме на жаре?
Сосуды расширяются для отдачи тепла — это может приводить к падению давления.
Сердце начинает биться чаще, чтобы поддержать кровообращение.
Теряется больше жидкости и электролитов с потом — это влияет на объём циркулирующей крови и может вызывать слабость, головокружение, судороги.
Увеличивается риск тромбозов из-за сгущения крови при обезвоживании.

Особую осторожность в жару нужно соблюдать людям с:

▪️ гипертонией
▪️ стенокардией и ИБС
▪️ сердечной недостаточностью
▪️ аритмиями
▪️ варикозом и тромбозами
▪️ избыточным весом и метаболическим синдромом

Профилактика и рекомендации:

1. Пейте достаточно жидкости.
Лучше — чистую воду. При активном потоотделении можно добавлять минеральную воду.
2. Избегайте пребывания на улице в пик жары (с 11:00 до 16:00).
Особенно важно — для пожилых людей и при хронических заболеваниях.
3. Одевайтесь легко и по погоде.
Светлая, свободная одежда из натуральных тканей снижает перегрев.
4. Следите за давлением.
При склонности к гипер- или гипотонии — особенно важно контролировать давление ежедневно и корректировать схему приёма препаратов с врачом.
5. Не пренебрегайте отдыхом и сном.
Перегрев и бессонные ночи перегружают сердечно-сосудистую систему.
6. Откажитесь от алкоголя.
Спиртное способствует обезвоживанию и может усиливать нагрузку на сердце.
7. Приём препаратов — строго по назначению.
Некоторые мочегонные, антигипертензивные и антиаритмические препараты могут потребовать пересмотра дозировки летом — обсудите это с врачом.

Обратитесь за медицинской помощью, если:


• чувствуете сильную слабость, учащённое сердцебиение, головокружение
• наблюдается отёчность, нехватка воздуха

• внезапно изменилось давление, особенно с ухудшением самочувствия

Заботьтесь о себе и близких: лето — не только про солнце и отдых, но и про разумную профилактику. Сердце не любит перегрузок — особенно температурных.

Здоровья вам!

24 июня 2025