Первая помощь при солнечном и тепловом ударе

Лето — это солнце, тепло и отдых… но и риск перегрева. Солнечный и тепловой удар — это состояния, которые требуют быстрой реакции. Разбираемся, как помочь себе и другим.

Что происходит при ударе?

• Тепловой удар — перегрев всего тела, когда нарушается теплообмен, особенно в жару и при высокой влажности.
• Солнечный удар — разновидность теплового, но вызван прямым воздействием солнца на голову и шею.

Симптомы тревоги:

• Сильная слабость, головная боль
• Тошнота, рвота
• Головокружение, потемнение в глазах
• Учащённое сердцебиение, покраснение кожи
• Повышенная температура (до 40°C)
• Нарушение сознания, судороги (в тяжёлых случаях)

Что делать: первая помощь
1. Убрать пострадавшего с жары: в тень, в прохладное помещение или хотя бы под зонт.
2. Охладить: снять лишнюю одежду, обложить прохладными (не ледяными) компрессами (лоб, шея, подмышки, пах).
3. Поить: прохладная вода (не ледяная!), понемногу, но часто.
4. Проветривать: вентилятор, веер, обмахивание рукой.
5. Следить за состоянием: если не становится лучше или человек теряет сознание — срочно вызывайте скорую (103; 112).

Важно!
Нельзя резко охлаждать тело (например, ледяной душ), особенно у детей и пожилых. Это вызывает спазм сосудов и может ухудшить теплоотдачу. Не давайте жаропонижающее — они не помогут при перегреве, потому что температура повышается из-за внешних, а не внутренних факторов (как, например, при инфекции).

Профилактика проще, чем лечение:

• Носите головные уборы
• Не находитесь долго на солнце в пик жары
• Пейте воду, даже если не чувствуете жажду
• Избегайте физической нагрузки в жару

Берегите себя и своих близких. Здоровье — важнее загара.

15 июля 2025