Зимой волосопад действительно становится заметнее. Это не совпадение — холодный сезон влияет на кожу головы и фолликулы сразу по нескольким направлениям.

1. Сухой воздух в помещениях

Отопление сильно снижает влажность воздуха.
Из-за этого:
— кожа головы быстрее теряет влагу;
— усиливается зуд и шелушение;
— повышается ломкость волос;
— фолликулы работают менее стабильно.

В итоге часть волос обламывается, а часть действительно переходит в фазу выпадения.

2. Резкие перепады температур

Зимой мы постоянно перемещаемся между морозом и сухим тёплым воздухом.
Это приводит к:
— частому сужению и расширению сосудов;
— нарушению стабильного кровотока в коже головы;
— ухудшению питания фолликулов.

Фолликулы чувствуют такие «качели» и могут быстрее входить в фазу покоя.

3. Спазм сосудов на холоде

На морозе сосуды кожи головы сужаются, чтобы сохранить тепло.
В этот момент фолликулы получают меньше кислорода и питательных веществ — это естественно, но влияет на цикл волос:
— корни ослабевают;
— больше волос входит в фазу телогена;
— через несколько недель появляется «волосопад».

Поэтому шапка — реальная защита, а не просто аксессуар.

4. Мало солнца и снижение витамина D

Зимой синтез витамина D почти прекращается. Недостаток D связан с:
— нарушением барьерных функций кожи;
— более выраженным воспалением кожи головы;
— замедлением работы фолликулов.

Это не основная причина, но значимый усиливающий фактор.

5. Иммунитет и стрессовые нагрузки сезона

Зимой мы чаще болеем, устаём, спим меньше. Любой сильный стресс — инфекция, эмоциональное напряжение, дефицит сна — может запустить телогеновый волосопад, который проявляется через 2–3 месяца.

6. Питание меняется — и не всегда в лучшую сторону

Рацион зимой нередко становится беднее:
— свежими овощами и фруктами,
— белком,
— продуктами, содержащими железо и цинк.

Дефициты микроэлементов напрямую отражаются на цикле роста волос.

7. Ломкость от одежды и головных уборов

Шапки, шарфы, тёплые свитеры → трение, электризация, ломкость.
Иногда кажется, что волос выпадает много, хотя часть — это просто сломанные стержни.

Как помочь волосам пережить зиму?

• увлажнять воздух дома (40–60% — комфортно для кожи);
• носить головной убор;
• использовать мягкие увлажняющие шампуни и маски;
• не растирать волосы полотенцем и не ходить с мокрой головой;
• добавлять в уход несмываемые средства для защиты стержня;
• провериться на дефициты, если выпадение сильное;
• при выраженном или длительном волосопаде — обратиться к врачу/трихологу.

Зимний волосопад — норма для многих.
Он связан не с одной причиной, а с совокупностью факторов, которые воздействуют на волосы в холодное время года. С грамотным уходом, своевременным обследованием и коррекцией дефицитов выпадение становится гораздо мягче и быстрее проходит.

02 декабря 2025