Базовый минимум: какие анализы стоит сдавать, если вы просто хотите проверить здоровье

Иногда хочется «пройтись» по здоровью без повода — убедиться, что всё в порядке, что питание подходит, что организм справляется с нагрузкой. В такой ситуации подойдут базовые анализы, которые дают широкую картину и помогают вовремя заметить отклонения.

Важно: рекомендации могут отличаться в зависимости от возраста, состояния здоровья, беременности и приёма препаратов. Ниже — усреднённый список для взрослого человека без жалоб.

1. Клинический анализ крови (КАК)

Показывает уровень гемоглобина, признаки анемии, воспаления, состояние иммунной системы.
Оптимальная частота — 1 раз в год, если нет симптомов.

2. Биохимия крови (базовый профиль)

Обычно включает:

• глюкозу
• креатинин
• мочевину
• АСТ, АЛТ
• общий белок
• билирубин
• электролиты (натрий, калий) — по показаниям или по желанию
  Даёт оценку работы печени, почек, обмена веществ.

3. Липидный профиль

• общий холестерин
• ЛПНП
• ЛПВП
• триглицериды
• не-ЛПВП

Нужен не только тем, у кого есть лишний вес. Показатели липидов связаны с сердечно-сосудистыми рисками, и их важно отслеживать заранее. Рекомендуемая частота: раз в 1–2 года, чаще — при семейных рисках.

4. ТТГ (тиреотропный гормон)

Базовый скрининг функции щитовидной железы.
Сдаётся даже при отсутствии симптомов — особенно если есть колебания веса, усталость, выпадение волос, планирование беременности.

5. Витамин D — по желанию

Не является обязательным. Но если есть вы живёте в регионе с низкой инсоляцией, анализ может быть оправдан.

6. Общий анализ мочи (ОАМ)

Недооценённый, но очень информативный тест.
Показывает работу почек и мочевыводящих путей..

7. Ферритин — при подозрении на дефицит железа

Если есть слабость, выпадение волос, низкая переносимость нагрузок, обильные менструации — ферритин помогает оценить запасы железа.

Когда базового минимума может быть мало?
Если вы замечаете:

• постоянную усталость
• резкое снижение/набор веса
• нерегулярный цикл
• отёки
• частые простуды
• хронические заболевания
  — список анализов расширяется индивидуально.

Базовые анализы показывают, как организм реагирует на ваш образ жизни, питание, сон, стресс и привычки.
Это спокойный и простой способ вовремя заметить изменения и поддерживать здоровье на уровне.

09 декабря 2025