Праздники — время, когда мы едим вкусно, спим кое-как и движемся… ну, тоже как получится. Организм воспринимает это как приключение, а после него полезно немного присмотреться к своему самочувствию. Мини-чекап помогает понять, как мягко вернуться в привычный режим и поддержать здоровье.

1. Глюкоза крови (сахар)

У здоровых людей даже самые праздничные тортики не вызывают скачков глюкозы натощак — поджелудочная справляется, как опытный бариста в час пик. Проверить сахар стоит, если давно не проходили профилактику, есть сахарный диабет или факторы риска, появились необычная усталость и жажда.
HbA1c (гликированный гемоглобин) показывает средний уровень сахара за 3 месяца и не реагирует на новогодний оливье, поэтому результаты отражают общую картину, а не один день за столом.

2. Печёночные показатели (АЛТ, АСТ, ГГТ)

Праздничные блюда и бокалы шампанского дают печени намного больше работы. Анализы полезны, если было много алкоголя, давно не проверяли печень или есть хронические заболевания. ГГТ — самый «чуткий» показатель: он замечает даже то, что вы сами не помните со вчерашнего вечера.

3. Витамины D и B12

Зимой уровень витаминов часто снижен: короткий световой день, меньше движения и порой менее разнообразный рацион. Проверка витамина D помогает поддержать иммунитет, энергию и настроение, а B12 — концентрацию и устойчивость к усталости. Особенно актуально для тех, кто мало ест мясо и рыбу.

4. Общие и профилактические показатели

• ОАК и ОАМ — общий анализ крови и мочи помогают быстро оценить состояние организма.
• Липидный профиль (холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) — полезно после недель с повышенным количеством жирной пищи.
• Дополнительно по ситуации: ТТГ и ферритин, если есть жалобы на усталость, сонливость, выпадение волос или давно не проверяли щитовидку.

Анализы помогают бережно прислушаться к своему организму: понять, как он справляется с питанием, сном и движением. Мини-чекап показывает, что всё ли работает как часы и не пора ли заняться восстановлением своего здоровья.

14 января 2026