Сухость кожи в зимний период: как помочь коже на основе рекомендаций дерматологов

Почему кожа сохнет зимой?

Холодный воздух и низкая влажность на улице, тёплое и сухое отопление в помещениях, частые горячие души и использование агрессивных моющих средств — всё это нарушает кожный барьер и приводит к испарению влаги, шелушению, зуду и трещинам. Также зимой чаще обостряются хронические заболевания кожи (атопический дерматит, псориаз).

Что действительно помогает?

1. Короткий тёплый душ вместо горячего

5–10 минут тёплой воды достаточно, чтобы очистить кожу, но не пересушить её. Сразу после душа нанесите крем — это помогает «запечатать» влагу.

2. Выбирайте более плотные текстуры

Зимой на улице кожу лучше защищают кремы и мази с окклюзивами (вазелин, минеральное масло, ланолин) и эмолентами. Они предотвращают испарение влаги и восстанавливают липидный барьер.

3. Средства с мочевиной

Мочевина — один из важнейших компонентов увлажняющих средств, рекомендованный дерматологами. Она работает сразу в двух направлениях:

• увлажняет кожу, притягивая и удерживая воду (концентрации 2–10%);
• мягко отшелушивает и уменьшает шероховатость кожи (10–20%).

Для сухой кожи зимой оптимальны средства с 5–10% мочевины — они улучшают гладкость, уменьшают стянутость и укрепляют барьер. Более высокие концентрации подходят для огрубевших участков (локти, пятки), но не для чувствительных зон.

4. Мягкие очищающие средства

Используйте кремовые или гелевые очищающие продукты без спирта и резких отдушек. Частое мытьё рук заменяйте мягким мылом и наносите крем после каждого контакта с водой.

5. Увлажнитель воздуха дома

Поддержание влажности 40–60% заметно уменьшает сухость кожи, особенно в отопительный сезон.

6. Защита от холода и ветра

На улице надевайте перчатки, прикрывайте лицо шарфом или балаклавой. Перед выходом на холод можно использовать более жирный крем.

7. Не забывайте про SPF

Снег отражает до 80% ультрафиолета — и солнце зимой тоже может повреждать кожу.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если сухость не проходит при правильном уходе, появляются трещины, сильный зуд, признаки воспаления или ухудшение хронических кожных заболеваний — лучше проконсультироваться с дерматологом. Иногда требуется лечебная косметика или медикаментозное лечение.

26 января 2026